Psychische Gesundheit im Homeoffice

Psychische Gesundheit im Home Office  (Bisual Photo – Adobe Stock)
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Heimarbeit ist für viele Arbeitnehmer eine ungewohnte und oft belastende Situation. Die Unfallkasse NRW erklärt, wie man damit bestmöglich umgeht.

Heimarbeit ist für viele Arbeitnehmer eine ungewohnte und oft belastende Situation. Die Unfallkasse NRW erklärt, wie man damit bestmöglich umgeht.
Die aktuelle Situation belastet viele Beschäftigte nicht nur aufgrund der großen Unsicherheit, sondern auch durch fehlende soziale Kontakte und Strukturen. Menschen, die normalerweise nicht von zu Hause arbeiten, hadern oft mit ihrer familiären Situation, einem schlecht ausgestatteten Arbeitsplatz oder technischen Problemen. Nicht selten setzen sich die Mitarbeiter dabei selbst unter enormen Druck, wie die Unfallkasse Nordrhein-Westfalen (UK NRW) erklärt. Besonders in dieser Zeit sei es deshalb wichtig, auf die eigene psychische Gesundheit zu achten.

Eine große Hilfe könne ein strukturierter Tagesablauf sein, der sich am normalen Arbeitsalltag orientiert. Dabei sollte auch ein regelmäßiger Kontakt zu Kollegen eingeplant werden. Zudem seien genügend kleine und aktive Pausen wichtig. Körperliche Aktivität gehöre zu den wichtigsten Schutzmaßnahmen für die psychische Gesundheit. Ebenso dürfe der Tag nicht nur aus Arbeit bestehen, da Arbeit und Freizeit weiterhin getrennt werden müssten. Die Tagesstruktur sollte deshalb genau vorgeben, wann die Arbeitszeit beginnt und endet. Für den Feierabend sollte man sich kleine Belohnungen gönnen, wie etwa ein Telefonat mit Freunden oder ein gutes Buch.

Zudem besteht die Möglichkeit, sich professionelle Hilfe zu suchen. In Nordrhein-Westfallen gibt es zum Beispiel die Psychotherapeutenkammer NRW. Unter 111 0 111 oder 116 123 ist außerdem die Telefonseelsorge rund um die Uhr erreichbar.

Pressemitteilung der Unfallkasse Nordrhein-Westfalen

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